こんにちは。筋トレサロン管理人のゴッホです。
筋トレサロンには＃質問部屋というチャンネルがあり、筋トレについてわからないことを質問し、分かる方にご回答頂いています。
先日、ギンペンさんからプロテインについての質問があったのですが、とてもためになる回答だったので僕個人のための備忘録としてまとめ、読者の皆さんにもシェアできればと思います。
そうなんです。プロテインってのはトレーニーにとってはガソリンみたいなものでなくては生きていけない必要経費です。朝起きたらプロテイン、ジムに行ったらプロテイン、お腹が空いたらプロテイン、寝る前のプロテイン…という感じで飲んでいると3kgくらい買っても1ヶ月でなくなってしまいます。ギンペンさんはチャンピオンというプロテインを買われているとのことですが、これはAmazonで買えます。
チャンピオン ピュアホエイプラス プロテイン ココアモカ 2.18Kg
シュガさんよりオススメのプロテインのご紹介。エクスプロージョンというプロテインは初めて聞いた名前なのですが、3kgで6000円と確かにお安いです。またAmazonで買えることも魅力ですね。カフェオレ、杏仁豆腐、フルーツオレなど他では見ないような味も展開されております。
TYOからマイプロテインのご紹介です。5kg7000円、1kg1400円は激安ですね。マイプロテインはお恥ずかしながら童貞でした。ロジスティクスには問題があるみたいですね。WPC…見つけられなかったので分かり次第リンクを貼ります。
たくぼーさんも賛成されているということは、マイプロテインのコスパは間違えないようですね。しかし、溶けが悪いとのこと…せっかく安くても捨ててしまっては元も子もないですね笑
そしてついに登場しました！僕もゴールド・スタンダードを愛飲してます！めちゃくちゃ美味しいです！いままでずっとオプチマムと呼んでいましたが、ゴールド・スタンダードと呼ぶのが一般的なのでね…反省します。
Optimum Nutrition, 100% ホエー ゴールド スタンダード, エクストリーム ミルク チョコレート, 5 lbs (2.273 kg) - iHerb.com
なるほど、一概にマイプロのWPC全部が悪いというわけではないようです。
そして、iherbでお得に買う方法が！これは助かる。
ホエイアイソレートとホエイペプチド…何を言っているのかわからなかったのでググってみました。
ＷＰＩ（（ホエイプロテインアイソレート）とはホエイを分離したものの意味で、含有率は
90％程になります。
引用元：プロテイン選びのポイント② 原料別の特徴 ホエイ - Kentai Blog
たんぱく質が90%入っているという意味の様です。
ホエイアイソレートは
ホエイペプチドとはホエイ（乳）から作られるペプチドのことです。
引用元：【ペプチドとは】初めてホエイペプチドを使用される方へ
ということで 、乳からつくられたプロテインということの様です。いまいちよく理解できてませんが、理論より実践ということで先に進みましょう。
情弱は黙ってろよ。
いや、そうなんです。本当にありがとうございます。これまでゴールド・スタンダード一択だった僕もかなりの選択肢が広がりました。
マイプロはセール時に狙って買うのが鉄板の様ですね。きめ細やかなご説明、本当に助かります。
ギンペンさん、無事にセール価格でプロテインを買えた様で何よりです。
クレアチンが入っているんですね。そもそもトレ後にクレアチンと吸収の早い炭水化物を摂取した方が効果的なことを知らなかった…まだまだ蓄えるべき知識はたくさんありそうです。
Muscletech, パフォーマンスシリーズ、Nitro-Tech、ホエイアイソレート + リーンマッスルビルダー、バニラ、10 lbs (4.54 kg) - iHerb.com
というわけで今までなんとなく買っていたプロテインについての知識を増やすことができました。次にプロテインを買う際は僕もマイプロテインのセールを狙ってみます。
＊追記TYOさんから補足いただきました。なんという知識量…マスターTYO、一生ついていきます！
追記2
しろぬりさんよりビーレジェンドをご紹介頂きました。
今回紹介させて頂いたみなさんです。
シュガ (@charles_japan) | Twitter
Takuma Aboさん(@takuma_abo) • Instagram写真と動画(たくぼーさん）
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