【童貞男子からの質問】「初体験でちんぽが勃ちませんでした。何かいい解決策はありますでしょうか?」

こんにちは。先日、TwitterのDMに通知がありました。女子からのオフパコDMかと期待ながら開けてみるとこんなメッセージが…

f:id:goph:20170819164057p:plain

正直、がっかりしたことを告白しなければいけません。しかし、悩める男子が質問してくれたので真摯にお答えしようと思います。

■インポは精神的な問題

聞いた話ですが、インポは身体的な問題ではなく精神的な影響が大きいらしいです。だからまずは安心してください。生まれつきセックスの時は勃たないからこの状況が永続的に続く、ということは絶対にないです。ヘルガ・ラブケティの画像を見て息子は反応しますか?ならOKです。正常です。あとは精神的な問題を取り除くだけです。

 恐らく初体験ということもあり緊張したことが原因かと思われます。次回リラックスして臨めば必ずうまくいくはずです。しかし、初回の失敗体験がトラウマとなって「また勃たなかったらどうしよう…」という心理が働いてしまい、さらなる失敗を呼ぶ…という悪循環が起こる可能性も否めません。人間には思い込みの力というものがあります。いわゆるプラシーボ効果と呼ばれるものです。勃起不全に効く方法はたくさんありますから、それを試すことで「あれをやったから大丈夫!」と自信を持つことができるかもしれません。下記に順番に紹介します。注意点ですが、ライトなものから順番に紹介しました。最後に出てくるものはマジで効くので恐らく服用すれば勃つでしょう。ただ、それなしで勃たなくなってしまうと困りものですからなるべくライトなものから試されたほうがいいと思います。 

■まずは亜鉛・マカ

勃起には亜鉛・マカが良いと言われていますね。ドラックストアで購入できますから飲んでみて下さい。最近だと、グミのサプリが話題になっていましたね。これはローソンでも購入できます。

DHC 亜鉛 60日分 60粒

DHC 亜鉛 60日分 60粒

 
DHC マカ 20日分 60粒

DHC マカ 20日分 60粒

 

■NO系のサプリは血流を促進する

筋トレーニーたちの間ではよく知られた話ですが、NO(一酸化窒素)を摂取されると血流が促進されます。筋トレーニー達は筋トレ後にNOを摂取して身体をパンプさせ、摂取した栄養を身体中に行き渡らせるようにするのですが、これは勃起不全にも応用可能です。現にメーカーから発売されている勃起不全薬の中にはNOが含まれているものも少なくありません。僕が筋トレ後に摂取しているのはシトルリンです。

jp.iherb.com

■ドラッグストアの勃起系サプリ

マカ・亜鉛・NOが敗れたとなるとドラックストアに置いてあるものに手をだす必要があるかもしれません。マムシとか鹿の角とか色々置いてあるあれです。僕は何回か手を出したことが有ります。確かに勃起力が上がりますが、反動での疲れもあります。

■それでもダメなら専門薬 

ここまで来てしまうとなかなか深刻ですが、バイアグラシトラス・レビトラなど様々な薬があります。これらは抜群に効く様ですが、副作用もあるようです。僕はメガリスというものを服用したことがあります。飲んでから2〜3時間で効いてきてかなり勃ちます。しかも効果は2〜3日続くので仕事中とかも勃ってしまいます。副作用は鼻水が出るくらいならので他のものに比べると少ないかもしれませんが、使わないで済む越したことはないでしょう。

 ■終わりに

実は僕ははどちらかと言うと早漏に悩む側の人間なのでインポ問題については専門家である太閤ヒデヨシに聞いてもらった方が良かったかもしれませんね。調べて見たら彼もたくさんのソリューションを提供していたので下記に貼っておきます。ご参考までに。

テンガのエナジードリンク「メンズチャージ」を飲んでみたのでムスコから感想を一言。 - 俺の遺言を聴いてほしい

やれたかも委員会読書感想ーあの夜やれたかどうかの判定法

Amazonで「やれたかも委員会」がレコメンドされたので読んでみました。やれたかも委員会を知らない読者の方に簡単に説明すると、能島明、月満子、パラティソの3名で構成されるやれたかも委員会に毎回ゲスト(大体は男。最終話だけ女性ゲストが招かれる)が招かれて過去のやれたかもしれない(いいとこまでいくんだけど、最後はやれない)エピソードをゲストの回想で振り返り、委員会の3人がやれたかどうかを判断する。委員会のうち男2人は「やれた」判定をするんだけど、女子の月さんだけは「やれたとは言えない」判定をする。(最終話だけは異なる)そして、バシッとダメ出しをするというお決まりのパターンのストーリーです。男性のやれたかも委員は毎回やれた判定するのでいる意味ないやん(笑)という感じなのですが、僕なりのやれたかどうかの判定法を簡単に記載します。ちなみに、各ストーリーを恋愛工学的に「やれた」「やれたとは言えない」判定していくのは面白そうだなと思いました。

■2人きりで会えていれば「やれる」

結論から言うと、2人きりで会えていれば「やれる」と判定していいと思います。ただし別件デートを除きます。別件デートとは、高級焼肉を餌にデートに誘ったり、仕事の取引相手を仕事の話を餌にさそったり、要するに自分とのデート以外で女子にメリットのあることを設定してデートに誘う手法です。これをしてしまうと、自分のデート以外を目的に来る女の子が釣れてしまうので、よくありません。

恋愛工学で読み解くテラスハウス(タップ君の事例)〜別件デートの悲劇。間接法→直接法の移行はお早めに〜 - オンクログ~恋愛工学実践してみた~

 ■2人きりでのご飯は前戯の始まり

別件デートでなく2人きりで男女が会う。その場合の最終的な目的は1つしかありません。セックスです。デートさえ漕ぎ着ければ後は減点方式でゲームは進行して行きます。(出会ってから番号を交換するまでのは加点方式、デートしてからやるまでは減点方式だと思っています)決定的なミスをしない限り「やれる」状態が続きます。ただ、最終的にやれなかった場合、どこかでミスをして女の子のまんこをサバンナ状態にさせてしまっている場合が多いです。女子の判定はシビアです。それまでどんなに男らしくて紳士な振る舞いをしていても1発のミスで非モテ判定されてしまい心も股を閉ざしてしまいます。そして、1度下された判定は覆ることはありません。

■アポはゴールから逆算して設計しろ

別件デートと関連してもう1つ。上記見出しの様な格言があります。逆算の仕方は大まかには

1.セックスする場所を決める

2.そこへの誘導方法(グダが起きた時はキスはCTポイントも考慮する)を考える

3.アポの場所を決める

となります。そう考えると、どう考えても水族館デートとかは遠いし時間も金もかかるのでなしになります。セックスから逆算してアポを設計していれば別件デートにはなりにくいです。

 

■終わりに

あとがきを読んでびっくりしたのですが、やれたかも委員会は実は2013年に持ち込みで断られたんだとか。それを漫画「ホルムんクス」の山本さんが面白いから頑張れって励まして書き続けて、SNSに上げたところバズってキャンプファイヤーで出資を募って今回のkindle出版の運びとなったとのこと。個人で活動するクリエイターが直接市場にアクセスできる時代だなぁということを改めて感じました。変な中間業者がいなくなることで、今まで埋もれていた作品がどんどん出てくる様になり、中抜きする人もいなくなるので、ユーザーは今までより安くコンテンツにアクセスでき、クリエイターはより多くの富を得る。素晴らしいですね。

あなたも委員会メンバーに参加!?【やれたかも委員会】単行本出版記念プロジェクト | クラウドファンディング - Makuake(マクアケ)

やれたかも委員会 1巻

やれたかも委員会 1巻

 

Amazon Unlimitedに入っている人は無料ですが、 caskeでも読めますので会員の方はこちらからどうぞ。

cakes.mu

初めて海ナンパをする君へ

さくらいさん

この度は僕のわがままで海ナンパに付き合ってくれてありがとうございます。海でナンパするのは初めてとのことなので僕が溜めたナレッジを事前に共有させて頂ければと思います。

f:id:goph:20170814205343j:plain

出典:http://erogazostorage.com/wp-content/uploads/images/201609/es20160905-2/02.jpg

■海ナンパのメリット

まずは良い話しからしましょう。海ナンパのメリットは何と言ってもオープン率の高さです。冒頭の写真の様な、街中だったら普通にガンシカされそうなギャルが普通に話してくれます。夏が、そして海が彼女達を浮つかせているのでしょう。また、海の家などを使わなければコストは電車賃(片道1000円〜2000円)と現地での酒代のみです。移動時間があるため、時間効率はあまり良いとは言えませんが、コスパはプールなどよりは圧倒的に優れています。

■ビーチには結界が張られている

厳しい話もしなければいけません。残酷な現実であり耳が痛い話かもしれませんが心して聞いて下さい。海には結界が張られています、と言っても物理的なものではありません。色白で貧弱な男がもれなく弾かれます。ビーチに入ることはできますが、残念ながら女子の視界には入りません。デブな女もわりと弾かれれます。なので、普段全く鍛えていないのに、夏だから海でナンパしよう!という男子は時間効率的にもコスパも悪いですし、自信を失ってしまうので行かないほうが良いです。逆に、色黒で筋肉がある男は夏に海に行かないでどこに行くの?ということになります。さくらいさんはもちろん後者側の人間になるので、今回半ば無理やりお誘いさせて頂いた形となります。ご了承下さい。

f:id:goph:20170814203824p:plain

■ビーチによって特性がある

 クラブナンパをする時は箱選びがとても重要になりますよね。クラブと一口に言っても、客は音楽なんて聞いておらず男も女もナンパを目的としている「ナンパ箱」や音楽とダンスを心から愛し、好きなDJのアクトを聴きに来る客のみが集まり、誰一人としてナンパはしない「音箱」があります。ナンパをしようと集まって音箱であるwombに行ったらそりゃつまらないです。その逆も然り。海にも同じことが言えます。

・海は大して好きじゃないけどとにかく出会いたい男女が集うナンパ浜

・海を心から愛しナンパをしに海に来ている者を嫌ってる男女が集うCHILL浜

が存在します。全ての浜に行ったわけではないのでなんとなくではありますが、下記にその分類を記載させて頂きますのでご査収ください。

f:id:goph:20170815200610p:plain

結論から言うと、由比ヶ浜江ノ島にかけての浜に行けということになります。このエリアはチャラいです。どのくらいチャラいかと言うと、渋谷のキャメロットの常連の女の子がいたりします。注意点としては江ノ島藤沢市由比ヶ浜鎌倉市という行政上の違いがあります。鎌倉市の条例では飲酒、入れ墨、スピーカーが禁止となる一方で江ノ島はゆるいです。そのため、江ノ島の方が人が多く入れ墨だらけのウェイが多い印象です。結果として入れ墨ウェイを嗜好する女子も集まるのではないかと思います。由比ヶ浜は酒が全く飲めないかと言うと、そうではありません。あまり大きな声では言えませんが、クーラーボックスとかに入れてテントの中で飲めば問題ないです。また、この禁酒法がオープナーにもなります。「お姉さん達すみません、由比ヶ浜では飲酒禁止となります」とか「お酒持ってきてるから飲もうよ!」とか。音楽もテントの中でかければ問題ないです。そして、この法令の厳しさにより比較的真面目な子が流れてきますし、ハイシーズンでも空いている印象があります。タイプにもよるかと思いますが、このブログ読者の方は由比ヶ浜の方が良い成果を上げられるかと思います。

enjoywork.blue

 余談ですが、彼女やセフレと行くなら逗子から葉山にかけてのChill浜はかなりいいです。落ち着いてますし、のんびりと愛を育めます。今年は逗子の海岸全域でpaymoが使えるようになるなど革新的な試みも実施しているようですね。

ビーチもキャッシュレス!?スマホで楽々支払い。わりかんアプリ「paymo(ペイモ)」のQR支払いを逗子海岸、全店舗にて試験導入を開始!|AnyPay株式会社のプレスリリース

■持参すべき装備

場所が決まったら次は持ち物の準備です。大抵のものは現地でレンタルできるので究極で言うと海パンだけ持っていけば大丈夫です。ただし、ナンパの鍵となるスマホを守る防水ケースは持参をお願いします。お金も一緒に入れて財布代わりにもなります。

現地でパラソルを借りることもできますが、1000円かかりますし、ビーチマットも必要になってきます。(シートを敷くことで対応できますが、少しチープになってしまいます)そこでサンシェードです。コンパクトに収納できるので持ち運びも楽です。ギャルを自分達の陣地に連れてきて、中でお酒を飲むことができます。(飲酒禁止のビーチでもサンシェードの中なら大丈夫です)去年、この中でセックスしている猛者をTwitterで見かけました。

 サンシェードでお酒を飲むのであれば当然クーラーボックスが必須となりますが、かさばるので折りたたみ式が良いでしょう。コンビニで氷とウィスキー、割物を買って浜辺でハイボールを飲む。最高ですね。

 これはなくてもいいのですが、音楽があった方が盛り上がるでしょう。最近は防水のものでも安く売っています。BlueToothなので女の子のスマホに繋いでかけさせればテンションも上がります。テントの中なら監視員にも見つかりません。

 

■声掛けの仕方は基本的には2つ

さぁ、いよいよ待ちに待った海です。ストリートでナンパができれば海ナンパは楽勝です。ナンパクラスタにとっては、身体を鍛えて海に行った時点で勝ちです。声掛け方法が2パターンあるので紹介しておきましょう。

1.女子の陣地に乗り込む

海ナンパでの王道の声掛け方法になります。大体2人組でマットかビーチベッドに寝転んでいるので横から2人で挟む形となります。この時、少し前から行って相手に自分の姿を見せて心の準備をさせてあげることが大事かもしれません。このパターンですと、女の子は逃げることはできませんから向こうの拒否の仕方としてはひたすら無視をするということになります。いきなり後ろからいってびっくりさせるとそのまま無視に追い込んでしまう可能性があります。また、海はクラブとは違って半閉鎖的な空間なので、いろんな女の子に振られまくっているのが周知の事実となるとオープン率も成功率も下がりますので注意が必要です。対策としては、可愛い子から声をかける。浜の後ろの方の目立ちにくいセットから声をかける。ということが考えられるかと思います。

2.歩いている女子をストナン

海の上の前やコンビニなどは歩行者の量も多いです。要領はストナンと同じかと思います。自分達の陣地の前を可愛い子が歩いていたらガンガン声をかけましょう!

 

以上になります。いかがでしたでしょうか?追加で必要な情報などありましたら追記しますのでお申し付け下さい。

ナンパを始めたばかりの君へ

f:id:goph:20170809144703j:plain

こんにちは、夏ですね。ナンパに季節は関係ないといいますが、なんだかんだ夏はみんな浮かれてますね。春はお花見、秋はハロウィン、冬はクリスマスと年越しというナンパイベントがありますが、夏はそんなイベント行かなくても毎週末海やプールに行けば水着ギャルがいるし、お祭り、盆踊り、花火大会などナンパイベントが盛りだくさんです。ここ2年くらい筋トレにハマっていることもあり、ここ最近の週末はここぞとばかりに海やプールに繰り出してます。

普段は単独でナンパする派ですが、海ばっかりはソロナンパしていたら変人ですのでリア友と行っています。プレイヤーじゃない人と一緒にナンパすると、セオリーから外れた行動を見る機会も多く、もどかしい気持ちになります。ただ僕は彼のナンパ講師でも先輩でもないので偉そうにアドバイスするわけにもいきません。ナンパ理論なんて皆それぞれ持っていて、何が本当に正しいかなんてわかりませんから、アドバイスを求められない限りは自分からは何も言わないのが吉です。ただ、色々と思うところはあったので、せめてここに記して読者の皆様に還元できればなと。回り回って彼に届いてくれればいいなと思います。

 

 ■くだらない質問は女にさせる

友よ。なぜ君はオープンして3秒で「名前は?俺たちは○○」って言ってしまうんだ。初めて会った男女。名前、仕事、出身…知らないことだらけだ。昔からの知人というわけでもないし、共通の話題はない。当然話題がそちらにいくのは当然だが、そのまま聞くのは芸がなさすぎる。「PUAは常に例外でなければいけない。」伝説のナンパ師asapenは言った。誰でもできることをやっていてはダメということだ。名前、出身地、仕事をただ聞くだけなら猿でもできる。誰でもできることをやっても相手を魅了できるのはイケメンや女だけだ。僕達みたいなフツメンがやったらつまらないやつだと思われて飽きられるだけだ。いいか?何のひねりもない単調な質問はしない。約束してくれ。「念のため確認だけど…性別は?」「彼氏何人いるの?」「未成年?」こういうつっこみ待ちの質問は全然OKだ。

では何を話せばいいのか…プロフィールはどうやって聞けばいいのか?答えは簡単だ。自分からは聞かずに相手に聞かせる。聞かれたタイミングで「君は?」って聞けばいい。これは二重の意味で効果がある。1つ目は自分から相手に関する質問をしないことで暗に「君には興味はないけど聞かれた質問をし返さないと失礼なので仕方なく聞いている」というパッシブ・ディスになる。ディスるというなナンパの基本技術で君にはぼく愛もザ・ゲームも勧めたので当然知っているとは思うが、もし忘れていたら最後にリンクを貼っておくから復習してくれ。金融日記では40号で登場している。

週刊金融日記 第40号 女をディスる技術、円安・株高の流れ継続、池田信夫氏との対談(最終回)日本経済再生の道、六本木ヒルズで昼間から星空デート、戦闘力のコントロール、他 | 藤沢数希 | note

2つ目は相手から無理やりIOI(*Indicator Of Interest、好意みたいなニュアンスだ)を引き出すことができる。こちらから聞いて来ないから、まぁ話のネタに聞いてくれるんだけど後々これがボディ・ブローの様に聞いてくる。大してこちらに興味があって聞いたわけじゃなくても、個人情報についてはいつも自分から聞いているという事実が残れば、「あれ、私この人に興味あるかも」って勘違いしてくれる。相手からの質問に大しての答え方にもテクニックがあるんだけど、このパラグラフだけで長くなりすぎたので次に進もう。 

■相手のプロフィールの推測は自分の知能の高さを示すチャンス

とは言え、相手から全く聞いてくれないこともある。そして向こうからも話題を全く振ってこない。絶対絶命だ。こちらからプロフィールの話をせざるを得ない。プロフィールはどう聞けばいいのか?答えはあてっこゲームをするだ。「埼玉出身でしょ?」「2人は高校の友達?」「車で来たの?」何でもいい。その時点までで得られている情報を最大限に活かして当てる。推測する内容でディスることもできる。観察力、推理力、勘が試される場面だ。当たれば賞賛されるし、外れて当たり前なのでリスクはない。普通に質問するより100倍いい。まさにフリーランチだ。あてっこゲームをする上で「コールド・リーディング」というテクニックが使えるのだが、解説すると本一冊書けてしまうレベルなので参考となるエントリーを貼っておく。

デートに役立つコールドリーディング入門。ストックスピールとUVSについて。 - 俺の遺言を聴いてほしい

コールドリーディングの復習と、第一次恋愛工学戦争勃発の恐怖 - 俺の遺言を聴いてほしい

■会話を深掘りする

 友よ、君はなぜ会話をすぐに打ち切って次の話題にいってしまうんだ。会話(取り分け女子との会話)は片方が一方的に話したいことを話すためのものではない。会話の移行のタイミングはまだその話題について相手が話し足りないことはないか?を探りながら慎重に行わなければいけない。話の途中で自分が話たいことが出てきたらってすぐに切り替えるというものではない。特に、女子は会話が大好きだ。ある話題については隅から隅まで全部話なさないと気がすまない生き物と言ってもいい。というか女子との会話はこちらから話さなくて大丈夫だから。8割くらい話させてこっちは「ふんふん」言っておけばいいだけだから。これもぼく愛に書いてあるから読んでくれ。金融日記だとラポールの話だったと思う。

週刊金融日記 第73号 NLPに基づくデートでのラポール形成と誘導、シリア情勢は緊迫感が薄らぐ、汐留の浜離宮〜水上バス〜浅草お散歩コース、メダカのモテ・スパイラル、読者から名古屋のレストラン・リスト、... | 藤沢数希 | note

■気持ちに共感する 

とは言え、本当にただ「ふんふん」とだけ言うわけにはいかない。相手に話させて合いの手を入れていくわけだが「それってつまりこういうことだよね?」とか「こういう視点は持たなかったの?」というような合いの手はビジネスの場では有効な手段だが、女子との会話においては悪手だ。

f:id:goph:20170811173428j:plain

悪手という言葉を聞いてしまうとつい…すみません。なぜ悪手かと言うと、女子との会話において、深い議論をして有効な打ち手を考え出したり、問題点や決定を導き出すわけではないからだ。女子との会話の目的は何か、それは信頼関係を築いてセックスさせてもらうことである(笑)

で、相手との距離を縮めるのに有効なのが話の中での相手の気持ちを推測して共感してあげる。最初は簡単な喜怒哀楽から始めるといいだろう「それは嬉しいね」「ムカつくね」「悲しいね。可哀想に。」「楽しかったでしょう。いいな。」

ソースはザ・ゲームだったと思う。「共感テストを女にすることはジャンキーにクラックを与える様なものだ」的なくだりがあった気がするんだけど、忘れてしまった。

■悪口とディスることは違う

友よ、なぜ君は「学がないね」などと普通に悪口を言って女子を怒らせてしまうんだ。僕も昔は年上の女性にババアとか言ってシャンパンを一気飲みさせられたことがあるのでわかるが、ディスるとは直接的な悪口を言うことではない。これに関してはザ・ゲームのネグの方がうまく説明をしているかもしれない。ネグは「馬鹿にしているのとからかっているのの中間」と定義されている。女の子が「それってもしかして馬鹿にしてるでしょ?(笑)」って言ってくるギリギリが許されるラインだ。客観的に誰が見ても馬鹿にしている、悪口と受け取れられるのはNGだ。しかし、その微妙なラインは本当に難しい。何回もトライしてギリギリのラインを身をもって見極める必要があるかもしれない。

■身体を抱く前に心を抱け

これは僕が敬愛するPUAの言葉なんだが、あまりにも的を射ているのでそのまま引用させて頂く。友よ、なぜ君は大して和んでもいないのに手をつなごうとするんだ。ナンパした女の子はセクキャバ嬢ではないぞ。「無料でエロいことできてラッキー」というつもりなら今すぐナンパなんてやめてセクキャバかピンサロに行ったほうが時間効率も費用対効果も高いだろう。もう一度思い出してほしい。僕達は手をついだり、おっぱいをつついたりするためにナンパを始めたわけではないだろう。その先にある大志を忘れてはいけない。フィジカルなアプローチをするのはセックスの直前だ。具体的には家かホテルに誘う直前に手をつなぐ。それ以上のアプローチは密室に入ってからだ。(相手が求めている場合はその限りではなない)これらのマインドセットについては金融日記のDキスとクリタッチのサイエンスに詳しい解説がある。王者のシャチの比喩は非常に分かりやすかった。心を開く前にフィジカルコンタクトして失敗してしまった場合は、相手はそれ以上心を開くことはなくなってしまう。

週刊金融日記 第68号 Dキスとクリタッチのサイエンス、円高・株安が進む、元麻布のワインが美味しいフレンチ、旦那の親友とW不倫、一兎を追う者は一兎をも得ず、他 | 藤沢数希 | note

■全ての会話には意味がある

ここまで耳が痛くなる様なことをつらつらと書いてきてしまって申し訳なかった。このパラグラフが最後となる。なぜナンパ師が海外ではPUA(Pick Up Artist)と言われているか。それは彼らが女の股を開く技術が芸術的すぎるからだろう。女の子と出会い、仲良くなり、セックスするーそのための技術はほとんど確立されており、理解する知能がある男なら誰でも身につけることができる。その再現性は凄まじしく、芸術というよりは科学と言ってもいいだろう。それを学んで感じるのは全ての会話は出会ってからセックスまでのプロセスの一部であり何かしらの意味があるということ。自分が今この話をすることでどういう効果があるのか、それを意識するとしないとでは雲泥の差が出ると思う。君の今後の活躍を祈っている!

 

 小説派の人向け

ぼくは愛を証明しようと思う。

ぼくは愛を証明しようと思う。

 

活字が苦手は人向け

オリジナルを読みたい人向け

ザ・ゲーム フェニックスシリーズ

ザ・ゲーム フェニックスシリーズ

 

 関連記事

デートで失敗続きの男性は、女の子をテストするチェックリストを作ろう - ゴッホの備忘録 

観た気になれる?サントラで振り返る映画「T2 トレイン・スポッティング」

20年前の映画「トレイン・スポッティング」の続編が日本でも公開された。

*この先ネタバレ内容を含むので注意

f:id:goph:20170617111934j:plain

 

前作トレイン・スポッティングではスコットランドでヘロインにはまる青年達を描いた。低予算で作られた映画はイギリスを始め世界中で大ヒットし、主人公を演じたユアン・マクレガーと監督ダニー・ボイル出世作となった。映画のバックグラウンドを彩る音楽も豪華。アンダー・ワールド、イギー・ポップニュー・オーダーと錚々たる面子。今回はユアン・マクレガーを始め監督もダニー・ボイルのまま、他のキャストも20年ぶりに集結しての続編となった。

f:id:goph:20170617112144j:plain

High Contrast - Shotgun Mouthwash/Lou Reed - Perfect Day

T2のオープニングはある男がランニング・ランニングマシンで走るシーンから始まる。この男こそ主人公・マーク・レントンでオランダはアムステルダムに潜伏していた。

f:id:goph:20170701225946p:plain

f:id:goph:20170701225951p:plain

 ランニング・マシンで走る主人公やヨハン・クライフの映像、2014年ワールド・カップのロビン・ファンペルシーが聖イケルとスペインを沈めたスーパーヘッドの映像や前作のラストシーン、チューリップ、風車などでアムステルダムを連想させる。突然倒れてしまい、過去の映像に。ここではピアノの旋律で「Perfect Day」が流れる。この曲は前作ではレントンがヘロインを打ちすぎて痙攣を起こして病院に運ばれるシーンで使われていた。

 その後は狂犬ベグビーの登場シーンとなる。彼は前作ラストシーンの大暴れで刑務所に収監されていた。(元々追われる身だった)

マークがエディンバラに帰ってくると同時に、ベグビーも刑務所を脱獄する。映画の途中まで2人は出会うことなく物語は進んでいくがー

Underworld - Born Slippy

前作のラスト・シーンで流れるのはアンダー・ワールドのBorn Slippy。前作ではスコットランドエディンバラを舞台にヘロイン中毒の若者レントンとその仲間たちがナンパしたり、ケンカしたり、万引きで捕まって投獄されたり、ロンドンに行って不動産屋で働いたりと愉快な毎日を描く。最後は仲間と一緒にマフィア相手にヘロインの取引を成功させて大金を儲けるが主人公が全員での取り分1万6000ポンド持ち逃げする。

 地元の仲間達と一緒にヘロインの取引で1万6千ポンドの収益を出すも、仲間を出し抜いて掻っ攫っていってしまう主人公。ソウル・メイトとも呼べる彼らを裏切ってまでなぜ金が欲しかったのか?自分がワルだったからだと自答する。彼の目的は地元を抜け出してヤクを断つことが目的だった。(仲間の裏切りを絶対に許さない喧嘩中毒のベグビーがいるため地元には戻ることができなくなる。)橋を歩きながらレントンは我々に独白する。「明日から変わる。綺麗になって人生を選ぶ。既に楽しみになってきている。明日からあんた達と同じ暮らしだ。仕事、家族、クソでかいTV…」

トレインスポッティングと言ってよく使われる引用「Choose Life」今作の中でも2019年版になってリバイバルしている。「人生を選べ」1980年代に英国で使われた麻薬撲滅スローガンをジャンキー達が面白がって引用した。「人生を選べ。仕事に家族…」この引用は冒頭にも使われている(後ほどLus for Lifeで紹介)

2019年Choose Lifeは 

 “Choose life人生を選べ

Choose Facebook, Twitter, Instagram and hope that someone, somewhere cares

フェイスブックツイッター、インスタグラムを選べ。誰かのいいねを期待しろ
Choose looking up old flames, wishing you’d done it all differently
And choose watching history repeat itselfChoose your future Choose reality TV, slut shaming, revenge porn
Choose a zero hour contract, a two hour journey to work And choose the same for your kids, only worse, and smother the pain with an unknown dose of an unknown drug made in somebody’s kitchen And then… take a deep breath You’re an addict, so be addicted Just be addicted to something else Choose the ones you love Choose your future Choose life”

SNSについて冒頭で触れられている。SNS橘玲さんが世の中の形を大きく変える可能性があるといわれていた。
前作のヒロイン、ダイアンはヘロインをやめてマリファナ煙草を吸うレントンに対して「ハシシんて吸ってる老けていっちゃうわよ」と言い放った。
(該当のシーンは48秒より)「世界は変わる、音楽も変わる、ドラックだって最新のものに置き換わっていく…」では前作から20年経った最新のドラックを今作は観せてくれるんじゃないかと思って僕は映画に臨んだ。20年前になかったもの。SNSは新しいつながりであり、多くの承認欲求ジャンキーを生み出しているのは確かだろう。だが、マーク・レントンそしてダニー・ボイルSNSについては深くは触れなかった。

この曲は僕の中ではこの局はアンダー・ワールドの代表作であり最高傑作だと思う。そんな曲と若き日のダニー・ボイルユアン・マクレガー

色々なバージョンがあるけど、1997年のフジロックでのライブも出てくるEverything Everythingが一番好きだ。

2011年のサマーソニックの前夜祭的イベント、ソニックマニア :通称ソニマニでアンダーワールドが来日したことがあったので僕は彼らを生で聴く機会に恵まれた。オリンピックの開会式でプレイしたDJとしても有名だ。 

そんな金を持ち逃げした主人公:マーク・ レントンが20年ぶりにエディンバラから帰ってきた。

Blondie - Dreaming

マークが行ったChoose Lifeの次のシーンではポップな音楽とともにT2のヒロインベロニカとのセックスシーンが始まる。

 読者のみなさんはこのシーンには違和感を持ってほしい。自分より一回り以上若いギャルに対して40過ぎのおっさんが1990年代の話しを力説してもキモがられるだけだ。これは伝説的なスターであるユアン・マクレガーだから通用しているだけだ。もしくはフォースを使っているに違いない。

Underworld - Slow Slippy/Queen - Radio Ga Ga

前作ではおかまいなしに連発したヘロイン・シーンだが、今回は1度だけ登場する。

ここでも音楽はアンダー・ワールド。「Born Slippy (Nuxx)」のリ・ワーク・ヴァージョン「Slow Slippy」 が使われている。死んでしまった旧友のトミーの墓参りの途中、マークとシックボーイはお互いを罵り合う。そこからお互い20年間ずっと吸っていなかったヘロインに手を出すことになる。ヘロインを注射器に吸い上げる映像、注射からヘロインが体内に入っていく映像は前作のものを利用していると思われる。鹿が部屋中を走り回るプロジェクターが格好いい。Queenの「Radio Ga Ga」が流れるクラブでのシーンに切り替わる。

観客全員が一体となって歌うクラブ内にはマークの命を狙う凶暴なベグビーが。今話題のバイアグラを飲んで待ち構える。

f:id:goph:20170708163549p:plain

 ■Iggy Pop - Lust For Life

プロジェクション・マッピングについては大量にお金を盗んだに車で逃走するシーンでも出て来る。プロテスタントの集まりで大量のクレジットカードを拝借したマークとシックボーイ。プロテスタントにとって伝説的な出来事があった年号を暗証番号に入れて次々と大金をゲットしていく。

車に映るジョージ・ベストスコットランドの労働階級の男はサッカーの話ばかりしている様だ。

f:id:goph:20170701232116p:plain

Lust for Lifeと言えば、前作のオープニング曲としても使われていた。冒頭ではレントンがchooseライフを演説しながら警備員から走り逃げるシーンから始まる。主人公達が万引きして警備員から逃げながら街中を走り回るシーンは印象的だ。

■Wolf Alice - Silk/Iggy Pop - Lust For Life

ラストシーンではマークとレントンが稼いだ金をヒロインが盗んでいってしまう。マーク、シックボーイともに寂しそうに残るレントン。ライスシーンも前作のオマージュとして仲間の金をパクるという行為が行われる。ここでは予告編で使わられていたWolf Alice。部屋に戻ってまたイギー・ポップが流れる。現代風にアレンジされたリミックス版。これじゃあダイアンもシギー・ポップなんて呼べやしない。

■原作との違い

原作も読んだので映画との違いについて述べたい。原作は元々2003年に出版された「トレインスポッティング ポルノ」となっており、トレインスポッティングの9年後の世界となっている。そのため、登場人物達の年齢が全然違う。原作は30代中盤、映画は40代。また話の内容も大きく変わっている。原作ではシック・ボーイがほぼ主人公となり、ポルノ・ビデオを制作するという内容になっている。映画では世界的スターとなったユアン・マクレガーを脇役にすることなどできず、前作に引き続きマーク・レントンが主役となっている。原作ではニッキー・フラー・スミスという女子大生がマドンナ役として登場する。彼女がベースとなって今回のベロニカ像が作られたと思われる。

f:id:goph:20170705215825j:plain

話の大半はAV撮影の話で進んでいく。シック・ボーイがビョーキ野郎たる所以がわかるストーリーが続く。出演者を裏切り、レントンとともに大金を稼ぐ。最後はその金をレントンが持ち去るー映画版とはまったく異なるラストシーンとなっている。

同名の原作小説を書いたアーヴィン・ウェルシュは処女作のトレイン・スポッティングデビューで映画が世界中で大ヒットし一躍有名人に。村上龍がデビュー作の「限りなく透明に近いブルー」で有名になったのが連想される。彼はヘロインではなく、コカイン・ハシシ、黒人との乱交などを描いて日本中に衝撃を与えたという。ただしトレイン・スポッティングと違って映画は大ゴケしてしまった。本人が監督だったということも影響しているかもしれない。天は二物を与えずだ。 

 

T2 トレインスポッティング(上) (ハヤカワ文庫NV)
 

 

GIVE & TAKE 「与える人」こそ成功する時代〜読書感想

こんにちは。Twitterで話題になっていたアダム・グラントさんのGIVE & TAKEを読了した。

f:id:goph:20170312155445j:plain

読み終わったのは1ヶ月以上前で忘れかけているのだけど、今でも覚えていることって逆に本のエッセンスなのかなと思うのでこれ以上忘れないうちに書き記しておこうと思う。

読み始めたきっかけはオンクさんのブログだった。

本の内容はタイトルの通りだ。昔から言われている「情けは人のためならず」、人のために何かすることは巡り巡って自分に返ってきますよ。昨今はインターネット時代なので特にしれが顕著ですよという内容を具体例を交えて繰り返し説いていく。著者は世の中には3種類の人間がいるという。人から奪うTaker、恩義のバランスを取ろうとするMatcher、ひたすら人に与えるGiverだ。著書はギバーになることこそ現代で成功する鍵だと言う。確かに誰もがFacebookでつながるこのご時世、仕事で初めてやりとりする人が現れたらまずはFacebookで検索してみる人も少なくないだろう。そこで検索結果にひっかかった場合ー共通の友人を探してそこに信用できる人物がいればどんな人か事前にリサーチすることが可能だ。「○○さんってどんな人?」照会があった人物が筋金入りのTakerだった場合、彼はあなたの身を思って自分に被害を受けない最小限の範囲でこう言うだろう。「○○さん、すごくいい人なんだけど、ちょっと癖があると言うか、とにかく頑張って!」

しかし冒頭で登場する調査によると、ギバーは成功もしやすく、失敗もしやすい。人に与えることで成功する人がいる一方で、ひたすら搾取されて自分のリソースが奪われてしまうギバーもいるからだ。では成功するギバーになるにはどうすればいいのか? 

■成功できるGiverになるためにはTakerを見極める 

失敗するGiverはTakerにひたすら搾取されて疲弊されてしまうと言う。オンクさんも言っているようにTakerを見極めて関わらない様にする。これは非常に有効な戦略だ。

Takerの見分け方を記載しておく。まずはビジネス編

・第一印象がめちゃくちゃいい

Takerは相手を安心させて懐に入ってから搾取することを考えている。邂逅した際は良い印象であることがほとんどだ。初めて会った人でとてもいい人だなぁと感じたら注意が必要だ。すごくいい人を信じられないこんな世の中なんて…

・部下や目下のものをぞんざいに扱う

「友達と昔、部下に対する態度こそその人の本性だ」なんて話して自分達を律した経験がある。上司や顧客には媚びへつらって、部下や自分が客の場合はぞんざいに扱う、そんな人はTakerである可能性が高い。

 ・昔からの長い知り合いがいない

Takerは人間関係の中のどこかでTakeして大儲けする。人間関係がある程度熟成したらマネタイズを考える。

 ・フェラはさせるけどクンニはしてくれない(クンニしてもフェラしてくれない)

ここからは恋愛編。「舐めてよ」って言ってくるのに自分は舐めようとは微動だにしない。そんな男いませんか?女の子から舐めてって言えないことにつけこんで自分だけ快楽を享受している男…

Takerはひたすら舐めさせます。

Matcherは舐めてもらった分だけお返しします。

Giverはひたすら舐めます。

ここの文章にGive&Takeの全てが詰まっていると言っても過言ではない!

 ・奢ってくれるなら〜が口癖

コリドー街や六本木のクラブに観測される女子たち。自分が奢って貰った金額が自分の価値と勘違いしているらしい。デートしても財布を微動だにさせずに払う素振りを見んせなかったらTaker女だろう。彼女と一緒にいても搾取され続けるのがオチだ。早々に縁を切ろう。

・合コンで自分より下位の女しか呼ばない

幹事MAX理論を地で行く女。

 

■しっぺ返し戦略

とは言え、相手がTakerだとわかっていても、縁を切れない場合もあるだろう。そんな時はゲーム理論のしっぺ返し戦略を使うといいと著者は紹介する。しっぺ返し戦略については下記の説明がわりやすいので解説を譲りたい。

www.tachibana-akira.com

その他、相手がTakerだったらこちらはMatcherとして振る舞うのもいいだろう。しっぺ返し戦略を使うというのと同義であるが。

 

 ■最後に

訳者のあとがきや解説にも書いてあったが、日本人はギバーが多いと思う。Giverが多いということはTakerが得しやすい世の中であるということでもある。Takerになれば恐らく手っ取り早く得することができる。しかし、元々Giverの人がTakerになるのはその逆以上に苦痛を伴う。元来の性質のままであるGiverのまま成功するにはTakerとの付き合い方を調整するといいかもしれない。

TakerやMathcerの人、これを機会にGiverになりましょう。

GIVE & TAKE 「与える人」こそ成功する時代 (単行本)

GIVE & TAKE 「与える人」こそ成功する時代 (単行本)

 

 

 

成功率90%?「禁煙セラピー」で煙草をやめよう

こんにちは。春ですね。新年度ということで、何か新しいことを始めるには良い季節かと思います。喫煙者の皆さんはこの機会に禁煙にチャレンジしてみてはいかがでしょうか?僕は5回くらい禁煙に成功している大ベテランなのでお伝えできることは多いかと思います!僕が参考にしている禁煙法は「禁煙セラピー」です。著者はアレン・カーさん。イギリスの元会計士でかつては1日100本の煙草を吸っていたとか。禁煙に成功後、世界41ヵ国で85ヵ所以上の禁煙クリニックを開設したとか。そこで行っていたセラピーの内容を本にしたのが本書。肺癌でお亡くなりになった様です。多くの人を煙草の害がら救っていた人が肺癌で亡くなるとは、皮肉ですね…

読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー [セラピーシリーズ] (ムックセレクト)

読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー [セラピーシリーズ] (ムックセレクト)

 

 禁煙セラピーでの教えと+αで行った禁煙法を紹介していきます。

■ニコチンは最高レベルの依存性を持った薬物

煙草に含まれているニコチンは依存性が非常に強い麻薬物質です。これが煙草をやめられない原因となっています。薬学者のジャック・ヘニングフィールドの薬物の危険度比較表によるとニコチンの依存度を表す"DEPENDENCE"はヘロイン・コカインよりも強い最高レベルの6となっています。

f:id:goph:20170401132130j:plain

出典:http://gigazine.net/news/20080220_marijuana_safer_than_alcohol/

ヘロイン、コカインはハードドラックとして有名ですね。特にヘロインは19世紀にイギリスが清国に持ち込み、多くの廃人生み出したアヘンの元であるケシから作られています。アヘン戦争なんとういうものが2回も起こり、欧米による中国の植民地化の一因になりました。それもあって、中国は麻薬にはすごく厳しい。ヘロインについて詳しく知りたい読者はダニー・ボイル監督の映画「トレイン・スポッティング」が良い教科書になるでしょう。鬼才ダニー・ボイルと若き日のユアン・マクレガーがヘロインの怖さを教えてくれます。 

トレインスポッティング 特別編 [DVD]

トレインスポッティング 特別編 [DVD]

 

話が逸れました。喫煙者の方はそんなヘロインよりも依存性が強い恐ろしい麻薬を毎日吸っていることを認識した方がいいでしょう。しかし、煙草がヘロインと異なる点は禁断症状が弱い点です。煙草が吸いたくて夜中に突然目覚める人はいません。そのため、合法麻薬として政府のお墨付きを得てドル箱商品になっています。アルコールとカフェインも同じ理由です。だけど忘れないでください。禁断症状は弱くても、依存性は違法薬物のそれよりも強いです。煙草が法律で禁止されたら、またたく間に煙草の地下マーケットができあがり、1箱3千円といった法外な値段を無法者に払ってでも煙草を吸う輩が現れることでしょう。

■ニコチンは2週間で抜ける

「え、そんなやばいニコチンに依存症になってるなんてもう人生オワタ\(^o^)/」そう思ったあなた、安心してください。ニコチンは2週間経てば身体から抜けます。生理的にはニコチンを欲しなくなります(魔が差すということはもちろんあります)。煙草を吸い続ける限り、ニコチンへの欲求から逃れる術はありません。だけど、頑張って2週間だけ煙草を吸うのを我慢すれば、ニコチンの魔の手から逃れられるのです。禁煙セラピーの中で紹介されていた寓話が印象的でした。

あなたは肌荒れに悩んでいる。ある薬を塗るとすぐに治る。しかし、薬を塗らないとよひどい形で肌荒れはまた現れる。薬を塗るとすぐに治るが塗らないとどんどんひどくななる。この症状の根本的な治療は2週間薬を塗らずに肌荒れを我慢することだ。

(内容うるおぼえですが確かこんな感じでした。無論、薬とは煙草のことです。)

■ニコチンが抜けるまでのつらい2週間をどう乗り切るか

 とは言え、「それができたらもうとっくに禁煙成功しているわ!」という人も多いでしょう。僕が2週間乗り切った方法を記載します。

・周りに禁煙を宣言する

ニコチンが生理的欲求に働きかけてくる以上、意思力だけで立ち向かうには限界があります。我々の遺伝子にインストールされている性質を使わない手はありません。「一貫性とコミットメント」です。簡単に説明すると、我々はみな、一貫した主張をしようとする力が働くということです。猿の時代から狩猟石器時代にかけて我々は50人くらいの小集団で生活をしていました。メンバーは基本的に同じ。コミュニティの人間に信頼されることはとても重要でした。言うことがコロコロと変わっていた人は信用されず、助けてもらえないので生死に関わったので。つまり、無意識のうちに「一度した主張は首尾一貫させよう」という力が働くのです。職場でいつも喫煙する煙草仲間に「ごめん!今日から禁煙しようと思ってて今日から一緒に煙草吸えない!でも挫折したらまた付き合って」と言いましょう。あなたの無意識が主張を一貫させるために禁煙を手伝ってくれるハズです。影響力の武器[第三版]: なぜ、人は動かされるのか

・ウォーキング+筋トレそれでもダメならランニング

日中は職場の人の目があるし、仕事に集中していれば喫煙を忘れられる。僕にとって魔の時間帯は仕事終了後でした。仕事で意志力がすり減っているし、周りの目もない。「一本だけ吸って明日からまた頑張ろうかな…」なんて自分の中の悪魔が囁く…ここで編み出したのが、「目には目を、麻薬には麻薬を」作戦です。脳内麻薬を分泌させてごまかします。帰りは毎日歩いて帰ってセロトニンを分泌させ、2日に1回筋トレしてテストストロンを分泌させました。それでもまだ吸いたければ20分以上ランニングするとさらにセロトニンが分泌されてニコチンを吸いたい気持ちを吹っ飛ばせます。

・できれば飲酒は避ける

喫煙中、鬼門となるのが飲みの場です。まず、酩酊することで正常な判断ができなくなります。ここで「1本くらいいいか…」と悪魔が囁きます。さらに、お酒を飲みながらの煙草ってめちゃくちゃうまいんですよね。これはお酒が血管を膨張させる→煙草が収縮というコンボでそう感じるみたいです。ちなみに身体にめちゃくちゃ悪いです。最後に、飲みの場には煙草を吸っている輩がいる。普段の生活では自分で煙草とライターを買わない限り、煙草を吸うことはできないのでハードルがあるのですが、飲みの場では「もらい煙草」ができてしまう。こっちが禁煙中と知りながら酔の力も相まって「煙草吸う?」とか聞いてくる輩も出てくる。煙草を吸いたくてたまらない上に酔って正常な判断ができなくなっている中で断りを入れるのは至難の業です。2週間過ぎてからも酩酊するのは避けたほうが良いでしょう。

*禁煙中の人間に煙草を勧めるのは最低の行為なのでやめましょう!

・カフェイン摂取は致し方ない

ニコチン断ちを行なう2週間の間、イライラと一緒に睡魔に襲われます。死ぬほど眠くなるし、集中力を欠いて仕事にならないかもしれません。僕はコーヒー・レッドブルをがぶ飲みして乗り切りました。カフェインも立派な依存物質なのですが、ニコチン中毒よりカフェイン中毒の方が何倍もマシでしょう。カフェインで乗り切りましょう。

ニコレットなどの代替品はNG

ここまで読んでくれた賢明な読者の方はもう理解されていることかと思いますが、禁煙のキモはニコチンを身体から抜くことです。ニコレットなどの代替品に変えても、煙草は辞められますがニコチン中毒からの脱却はできていません。諦めて一気にやめましょう。たった2週間我慢すれば全てから解放されるます。

■煙草がまずい罠

冷静に煙草ってまずいですよね。煙草をやめてみると、なんであんなにまずくて臭いものを吸っていたのかとあんなにまずいものだったらまた吸ってもすぐやめられるのではないか…それは罠です。 

■ヘビースモーカーほどやめやすい

勘違いされがちですが、ヘビースモーカーの方が禁煙に成功しやすいです。煙草をやめてすぐに正のフィードバックを実感しやすいからです。煙草ははっきり言って毒です。やめることで体調がよくなります。また、舌についたヤニが取れ、ご飯の味を濃く感じるようになり、飯がめちゃくちゃ美味しくなります。起きた時の倦怠感がなくなります。肌も綺麗になります。様々な健康上のメリットを禁煙して実感してみてください。 

■禁煙のメリットは計り知れない

上記した様に、健康上のメリットはたくさんあります。それだけではありません。

・お金の節約

30歳の1箱500円の煙草を1日1箱吸う人が禁煙に成功したとしましょう。80歳まで生きるとして500円×365日×50年=912.5万円の節約になります。僕が「煙草やめたら900万円あげるよ」って言われたらやめますよね?

・時間の節約

移動など含め1本吸うのに10分かかるとして10分×20本×365日×50年=60,833時間。わお!もちろん煙草吸いながら話したり本読んだりメール打ったりできるわけですが、膨大な時間です。参考までに資格試験の勉強時間の目安を上げておきます。全部取ってもお釣りがきますね。

f:id:goph:20170401163147p:plain

出典:資格難易度ランキング!勉強時間&合格率から考察する!

 

・意志力の節約

煙草を吸っていると、煙草を吸っていない時は常に煙草を吸いたくないります。煙草のことを忘れられるのは煙草を吸っている時だけという皮肉です。煙草をやめるともう煙草のことを考えなくて良くなります。精神的をニコチンから開放させましょう。

■2週間を終えた後の注意事項

2週間を終え、身体からニコチンが抜けきった後も煙草を吸いたいという欲求は時折舞い降ります。脳が煙草を吸うことによる快感を記憶していしまっているからです。そして、辛かった2週間も時間が過ぎると風化してしまいます。「またやめればいいや」ぐらいに思って吸ってしまうこともあります。大事なことは絶対に吸わない。です。記憶を失う程の酩酊は避けたほうがいいでしょう。記憶はないけど朝起きたら煙草を吸った形跡があったということがありました。

■それでもやめられないあなたに

 どうしてもやめられない。気持ちはすごくわかります。僕も何回も禁煙に失敗しました。そして落ち込むこともないです。上述した通り、煙草は最強の依存性を持った麻薬なのです。むしろ、禁煙に成功した人を称えるべきでしょう。それでも諦めないでください。何回もトライしていれば、煙草から開放されるその日は来るはずです。

 

f:id:goph:20170328144204j:plain

いかがでしたしょうか?禁煙を始めることは簡単です。特に準備もいりません。今持っている煙草とライターを捨てるだけです。禁煙外来に行く必要もありません。その分余った時間とお金は他のことに投資しましょう!良き禁煙ライフを!

 

読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー [セラピーシリーズ] (ムックセレクト)

読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー [セラピーシリーズ] (ムックセレクト)